不眠の治療

〇このようなお悩みはありませんか？

• 布団に入ってもなかなか寝つけない

• 夜中に何度も目が覚める

• 朝早くに目が覚めてしまい、二度寝できない

• 睡眠時間は足りているはずなのに疲れが取れない

• 眠れないことへの不安が強くなっている

• 睡眠薬を服用しているが、できれば減らしたい

• 病院では異常がないと言われたが不眠が続いている

このようなお悩みは、身体全体のバランスが関係している場合があります。

〇不眠とは？

不眠には、寝つきが悪い「入眠障害」、夜中に目が覚める「中途覚醒」、朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」、眠っても疲れが取れない「熟眠障害」など、いくつかのタイプがあります。

自律神経の乱れとの関わりが深く、ストレスや緊張、身体の慢性的なこり、生活リズムの乱れなどが重なって起こることが少なくありません。

〇当院の考え方

不眠でお困りの方の多くは、病院で睡眠薬などが処方されている場合が多くみられます。

当院では、病院での治療を継続していただきながら、並行して鍼灸とマッサージによるアプローチを行うことで、薬の量を減らしていったり、自然に入眠しやすい身体づくりを目指す治療計画をご提案しています。

不眠のタイプや原因は人それぞれ異なるため、丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりに合わせた施術を進めています。

〇当院の施術

湊鍼灸マッサージ院では、鍼灸とあん摩マッサージ指圧を組み合わせた施術を行っています。

鍼灸では身体の状態に合わせてツボへアプローチし、マッサージでは筋肉の緊張を和らげ、自律神経が整いやすい状態へ導くことを目的としています。

さらに、必要に応じて就寝前の過ごし方や生活リズムなど、ご自宅で取り入れやすいアドバイスについてもご案内しています。

〇このような方におすすめです

• 寝つきの悪さを改善したい

• 夜中に何度も目が覚めてしまう

• 睡眠薬に頼りすぎず、自然な眠りに近づけたい

• 眠れないことへの不安が強い

• 病院では異常がないと言われた

• 身体を整えながら健康を目指したい

〇よくある質問

Q. 鍼は痛くありませんか？ 髪の毛ほどの細い鍼を使用します。刺激の感じ方には個人差がありますが、多くの方が「思っていたより痛くなかった」とおっしゃいます。

Q. 睡眠薬を服用していますが、施術を受けられますか？ はい。病院での治療を大切にしながら、その妨げとならない範囲で身体のコンディションを整えることを目的に施術を行います。自己判断で服薬を中断せず、主治医の指示に従いながら進めてください。

Q. 薬を減らしていくことはできますか？ お身体の状態が整うことで、自然な入眠がしやすくなる方もいらっしゃいます。ただし薬の減量・中止については必ず主治医にご相談のうえ進めてください。当院はその過程を身体づくりの面からサポートします。

Q. 何回くらい通えばいいですか？ 不眠の状態や生活習慣によって異なります。初回の施術後に、お身体の状態に合わせて無理のない通院の目安をご提案します。

〇横須賀市で不眠にお悩みの方へ

湊鍼灸マッサージ院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、鍼灸とあん摩マッサージ指圧を組み合わせた施術をご提案しています。

寝つきの悪さや眠りの浅さ、疲れが取れないといったお悩みも、お気軽にご相談ください。

東洋医学からみた不眠

東洋医学では、不眠は単に「眠れない」だけではなく、身体のエネルギー（気）・血液（血）・水分（水）のバランスが乱れている状態と考えます。

同じ「不眠」でも、原因は人それぞれ異なります。

① 心脾両虚（しんぴりょうきょ）

気力や栄養が不足し、心と身体を支える力が弱まっている状態です。

• 寝つきが悪い

• 眠りが浅く、夢をよく見る

• 疲れやすい

• 食欲が落ちやすい

• 考えごとが多くなりやすい

栄養や休養を大切にしながら、心身の力を養うことを目指します。

② 肝鬱気滞（かんうつきたい）

ストレスや緊張により、気の流れが滞っている状態です。

• 寝つきが悪い

• イライラしやすい

• 胸や脇が張るような感覚がある

• ため息が増える

• 考え事で目が冴えてしまう

リラックスできる状態へ導き、気の巡りを整えることを目指します。

③ 陰虚火旺（いんきょかおう）

身体を潤す力が不足し、熱がこもりやすい状態です。

• 夜中に目が覚めやすい

• 寝汗をかきやすい

• 喉や口が渇きやすい

• のぼせやすい

• 更年期以降に増えやすい

身体を潤し、余分な熱を鎮めることを目指します。

④ 気血両虚タイプ

気力や血液が不足し、身体を支える力が弱まっている状態です。

• 眠っても疲れが取れない

• 朝起きるのがつらい

• 顔色が優れない

• めまいや立ちくらみがある

• 慢性的な疲労感がある

全身の栄養と巡りを整えることを目指します。

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