メンタルヘルス｜こころと身体のコンディション

こころの状態は、身体にも現れることがあります

こころと身体は、それぞれ別々に働いているわけではありません。

忙しい日が続いたとき、環境が変わったとき、考えごとが続いているときなどに、

• 眠りが浅い、寝つきにくい

• 食欲が安定しない

• 疲れが抜けにくい

• 身体が重く感じる

• 首や肩、背中に力が入りやすい

• 呼吸が浅く感じる

• 胃腸の調子が安定しない

• 頭痛や身体の痛みが気になる

など、身体にもさまざまな変化が現れることがあります。

湊鍼灸マッサージ院では、こうした身体の変化について、その部分だけを見るのではなく、睡眠・食欲・疲労・筋肉の緊張なども含めて身体全体の状態を確認します。

〇現代医学からみる、こころと身体

私たちの身体は、脳や神経、ホルモン、睡眠・覚醒のリズムなど、さまざまな仕組みによって調整されています。

また、仕事や家庭、環境の変化などによるストレスも、身体の反応と無関係ではありません。

緊張すると心拍が速くなったり、呼吸が変化したりするように、こころの状態が身体の反応として現れることがあります。

反対に、睡眠不足や身体の痛み、疲労などが長く続けば、それ自体が日常生活の負担になることもあります。

そのため、こころの状態を考えるときにも、身体にどのような変化が現れているのかを見ることは大切です。

〇東洋医学からみる、こころと身体

東洋医学では、古くからこころと身体を切り離さず、一人の人間として全体をみる考え方があります。

睡眠、食欲、疲労、冷え、痛み、胃腸の状態、気分の変化なども、それぞれ別のものとして考えるだけではなく、身体全体の状態を知るための情報として捉えます。

例えば同じように「疲れている」と感じていても、

眠れない方、
食欲が落ちる方、
首や肩に力が入りやすい方、
胃腸の調子を崩しやすい方など、

身体への現れ方は一人ひとり異なります。

当院では、こうした東洋医学的な見方と現代医学的な身体の仕組みの双方を参考にしながら、その日の状態に合わせて施術を組み立てます。

〇身体からできることを考える

こころの状態が気になるときに、

「身体に鍼やマッサージをする意味があるの？」

と思われる方もいるかもしれません。

当院では、こころの状態そのものを鍼灸・マッサージだけで変えようとするのではなく、

睡眠、疲労、身体の緊張、頭痛、身体の痛み、冷え、胃腸の状態など、その方の身体に現れている変化

に目を向けます。

鍼灸とあん摩マッサージ指圧を組み合わせ、身体の状態や刺激への感じ方を確認しながら施術を行います。

「こころ」だけを見るのでも、「身体」だけを見るのでもなく、両方のつながりを大切にしています。

〇メンタルヘルスについてお悩みの方へ

気分の落ち込みや強い不安などが続く場合、その背景にはさまざまな要因があります。

うつ病、双極症（躁うつ病）、不安症（不安障害）、パニック症（パニック障害）など、それぞれ特徴の異なる状態もあり、必要に応じて精神科・心療内科などの専門的な診療を受けることが大切です。

一方で、こうした状態に伴って、

• 睡眠が安定しない

• 食欲が落ちる

• 疲労感が続く

• 身体が緊張する

• 首肩や背中がつらい

• 身体が重く感じる

など、身体面の不調を感じることもあります。

当院では、医療機関で行われる診断や治療とは役割を分け、身体に現れている状態について鍼灸・マッサージでできることを考えていきます。

〇医療機関に通院中の方もご相談ください

精神科・心療内科などへ通院していることや、お薬を服用していることだけを理由に、鍼灸・マッサージを受けられないということではありません。

ご来院の際には、現在の体調や通院状況、服用しているお薬などについて、可能な範囲でお聞かせください。

医療機関での治療が必要な場合はそちらを大切にしながら、当院では身体面からできることを一緒に考えていきます。

なお、当院から処方薬の中止や減量を勧めることはありません。

〇一人ひとり違う「こころと身体」

眠れない。
食欲がない。
疲れが抜けない。
身体にずっと力が入っている。

同じような悩みでも、その背景や身体の状態は一人ひとり異なります。

湊鍼灸マッサージ院では、病名だけで施術内容を決めるのではなく、現在の睡眠・食欲・疲労・身体の緊張・痛みなどを確認しながら、その方に合わせて施術を行います。

現代医学からみた身体の仕組みと、東洋医学からみたこころと身体のつながり。

双方の視点を取り入れながら、毎日の生活を身体の面から支えることを大切にしています。

※鍼灸・マッサージは、精神科・心療内科などで行われる診断や治療に代わるものではありません。強い精神的なつらさや急激な状態の変化がある場合には、専門の医療機関へご相談ください。