スポーツコンディション

〇このようなお悩みはありませんか？

• 運動後に筋肉の張りや疲労が残りやすい

• 同じ場所に痛みや違和感を繰り返している

• ケガから復帰したものの身体に不安がある

• 練習量が増えると身体の調子を崩しやすい

• 試合や大会に向けて身体の状態を整えたい

• 身体の左右差や動かしにくさが気になる

• スポーツを長く続けるために身体のケアをしたい

スポーツによる身体のお悩みは、痛みのある部分だけでなく、疲労の蓄積や身体の使い方、柔軟性、関節の動きなどが関係している場合があります。

〇スポーツコンディションとは？

スポーツでは、競技ごとに身体へ繰り返し特定の負荷がかかります。

走る、跳ぶ、投げる、蹴るなどの動作を繰り返すことで、筋肉の緊張や疲労が蓄積し、痛みや違和感につながることがあります。

また、痛みをかばいながら運動を続けることで、別の場所へ負担がかかってしまうことも少なくありません。

スポーツコンディションでは、現在感じている痛みや疲労だけでなく、身体全体の状態を確認しながら、その方がスポーツを続けていくための身体づくりをサポートします。

〇当院の考え方

当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、競技特性や身体の使い方を含めて確認することを大切にしています。

例えば膝に痛みがある場合でも、股関節や足首の動き、太ももやお尻の筋肉の緊張などが関係していることがあります。

肩や肘のお悩みについても、肩関節だけでなく、肩甲骨や背中、体幹などの状態を確認していきます。

「どこが痛いか」だけではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えながら、一人ひとりの競技や身体の状態に合わせた施術をご提案します。

〇当院の施術

湊鍼灸マッサージ院では、鍼灸とあん摩マッサージ指圧を組み合わせた施術を行っています。

鍼灸では、疲労や緊張がみられる筋肉などへ身体の状態に合わせてアプローチします。

マッサージでは筋肉の緊張を和らげ、身体を動かしやすい状態へ整えていくことを目的としています。

さらに、必要に応じてストレッチやセルフケア、練習後の身体のケアなどについてもご案内します。

大会や試合の日程、練習量などもお伺いしながら、その時期に合わせた施術を考えていきます。

〇このような方におすすめです

• 部活動やクラブチームでスポーツをしている

• ランニングやゴルフなどを長く楽しみたい

• スポーツによる身体の痛みや違和感がある

• 練習後の疲労が抜けにくい

• 同じ場所のケガや痛みを繰り返している

• ケガからの競技復帰に不安がある

• 試合や大会に向けて身体を整えたい

• 定期的に身体のメンテナンスをしたい

〇よくある質問

Q. 痛みがなくても施術を受けられますか？
はい。痛みが出てからだけでなく、疲労のケアや身体のコンディション維持を目的として施術を受けていただくこともできます。

Q. 学生でも施術を受けられますか？
はい。部活動やクラブチームなどでスポーツをしている学生の方もご相談いただけます。年齢や競技、身体の状態に合わせて施術を行います。

Q. 試合の前に鍼を受けても大丈夫ですか？
施術経験や身体の状態、試合までの日数などによって施術内容を調整します。大切な試合や大会がある場合は、日程を事前にお知らせください。

Q. ケガをしていても相談できますか？
ご相談いただけます。ただし、骨折や脱臼、重度の外傷など医療機関での検査や治療が必要と考えられる場合には、まず医療機関の受診をご案内することがあります。

Q. スポーツをしていない一般の人でも受けられますか？
もちろん可能です。運動不足による身体の硬さや、趣味でランニング・ゴルフ・ジムなどをされている方の身体のケアにも対応しています。

Q. 何回くらい通えばいいですか？
痛みや疲労の状態、練習量、競技スケジュールなどによって異なります。お身体の状態を確認したうえで、無理のない施術頻度をご提案します。

〇横須賀市でスポーツによる身体のお悩みがある方へ

湊鍼灸マッサージ院では、学生の部活動から一般のスポーツ愛好家まで、それぞれの競技や身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

痛みがあるときだけではなく、疲労のケアや身体のコンディション維持、試合や大会に向けた身体の調整についてもご相談いただけます。

「できるだけ長くスポーツを続けたい」

「大切な試合に向けて身体を整えたい」

そんな方の身体づくりを、鍼灸とあん摩マッサージ指圧でサポートします。

東洋医学からみたスポーツコンディション

東洋医学では、スポーツによる疲労や身体の不調についても「気・血・水」の巡りや身体全体のバランスから考えていきます。

同じように運動をしていても、疲れ方や痛みの出方は一人ひとり異なります。

① 気虚（ききょ）

身体を動かすための「気」が不足していると考えられる状態です。

• 疲れが抜けにくい

• 練習後にぐったりする

• 身体が重く感じる

• 集中力が続きにくい

• 睡眠をとっても疲労感が残る

身体の状態を確認しながら、疲労からの回復をサポートすることを目指します。

② 瘀血（おけつ）

「血」の巡りが滞っていると考えられる状態です。

• 同じ場所に痛みを繰り返す

• 筋肉の張りがなかなか取れない

• 特定の場所に痛みを感じる

• 身体の冷えを感じる

• 運動後の疲労が残りやすい

身体全体の巡りを意識しながら施術を行います。

③ 気滞（きたい）

身体の緊張やストレスなどによって「気」の巡りが滞っている状態です。

• 試合前に身体が緊張しやすい

• 肩や首に力が入りやすい

• 呼吸が浅く感じる

• 身体が思うように動かない

• ストレスや緊張で疲れやすい

身体の緊張を和らげ、全身のバランスを整えることを目指します。

④ 寒湿（かんしつ）

冷えや湿気などの影響を受けやすいと考えられる状態です。

• 身体が冷えると筋肉が硬く感じる

• 雨の日に身体が重く感じる

• 関節の動かしにくさを感じる

• 冬場に身体の調子を崩しやすい

• 身体を温めると楽に感じる

身体を冷やさないことも意識しながら、その日の状態に合わせて施術を行います。

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