冷え性

〇このようなお悩みはありませんか？

• 手足がいつも冷たい

• 夏でも靴下が手放せない

• エアコン特に冷房がつらい

• お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう

• 冷えと一緒に肩こりや頭痛がある

• 生理前後に冷えが強くなる

• むくみや疲れやすさも気になる

• 寝つきが悪く、眠りが浅い

• 病院では異常がないと言われたが冷えが続いている

このようなお悩みは、身体全体のバランスが関係している場合があります。

〇冷え性とは？

冷え性とは、気温に関係なく手足やお腹、腰などが冷たく感じる状態です。

女性に多い症状として知られていますが、男性でも冷えに悩まれる方は少なくありません。

血流の低下や筋肉量の減少、自律神経の乱れ、ストレス、睡眠不足、生活習慣など、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。

身体が冷えることで、肩こり、頭痛、疲労感、むくみなどを伴うこともあります。

〇当院の考え方

当院では、冷えている部分だけを見るのではなく、全身の状態を確認することを大切にしています。

姿勢や筋肉の緊張、血流の状態、自律神経のバランスなどを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

「冷えが気になる」というお悩みの背景には、人それぞれ異なる原因があるため、お身体の状態を丁寧に把握しながら施術を進めています。

〇当院の施術

湊鍼灸マッサージ院では、鍼灸とあん摩マッサージ指圧を組み合わせた施術を行っています。

鍼灸では身体の状態に合わせてツボへアプローチし、マッサージでは筋肉の緊張を和らげ、血行を促すことを目的としています。

さらに、必要に応じて日常生活やセルフケアについてもご案内しています。

〇このような方におすすめです

• 手足の冷えが気になる

• 冷えと一緒に肩こりや頭痛がある

• 冷房に弱い

• むくみや疲れも感じる

• 病院では異常がないと言われた

• 身体を整えながら健康を目指したい

〇よくある質問

Q. 冷え性でも鍼灸は受けられますか？ はい。初めての方にも安心して受けていただけるよう、施術前にお身体の状態を丁寧に確認してから施術を行います。

Q. 鍼は痛くありませんか？ 髪の毛ほどの細い鍼を使用します。刺激の感じ方には個人差がありますが、多くの方が「思っていたより痛くなかった」とおっしゃいます。

Q. 何回くらい通えばいいですか？ 冷えの状態や生活習慣によって異なります。初回の施術後に、お身体の状態に合わせて無理のない通院の目安をご提案します。

〇横須賀市で冷え性にお悩みの方へ

湊鍼灸マッサージ院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、鍼灸とあん摩マッサージ指圧を組み合わせた施術をご提案しています。

冷えだけでなく、肩こりやむくみ、疲れなどのお悩みもお気軽にご相談ください。

東洋医学からみた冷え性

東洋医学では、冷えは単に「体温が低い」だけではなく、身体のエネルギー（気）・血液（血）・水分（水）のバランスが乱れている状態と考えます。

同じ「冷え性」でも、原因は人それぞれ異なります。

① 陽虚（ようきょ）

身体を温める力（陽気）が不足している状態です。

• 手足が冷えやすい

• お腹や腰も冷たい

• 疲れやすい

• 朝が苦手

• 温かい飲み物を好む

このタイプは、身体を温める働きを助けることを目的に施術を行います。

② 血虚（けっきょ）

血液の不足や栄養不足によって、身体の末端まで十分に巡らない状態です。

• 顔色が青白い

• めまいがある

• 不眠

• 手足が冷える

• 肌が乾燥しやすい

身体全体の巡りを整えながら、血を養うことを大切にします。

③ 瘀血（おけつ）

血液の流れが滞っている状態です。

• 肩こり

• 頭痛

• 生理痛

• 手足が冷たい

• むくみやすい

血流を整えることで、身体全体の巡りをサポートします。

④ 気滞（きたい）

ストレスや緊張などにより、気の流れが滞っている状態です。

• ストレスを感じやすい

• 深呼吸しづらい

• お腹が張る

• 冷えたり、のぼせたりする

• 自律神経の乱れが気になる

リラックスできる状態へ導き、自律神経のバランスを整えることを目指します。

⑤ 水滞（すいたい）

水分代謝が乱れ、余分な水分が身体に滞っている状態です。

• 足がむくみやすい

• 身体が重だるい

• 冷えとむくみが同時に出やすい

• 天気が悪いと不調が出やすい

• 尿量が少ない、または多い

水分代謝を整えることで、冷えとむくみの両方の改善を目指します。

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